Авторегулировка (затемнение) цветовой схемы монитора ночью?

Возможный дубликат:
Отрегулируйте яркость экрана автоматически ночью

Некоторые дни, проведенные за монитором целый день, могут быть более напряженными для глаз, чем желательно. Чтобы смягчить проблему, я сделал несколько вещей, таких как уменьшение яркости монитора и использование более светлых и темных цветов, где это возможно (например, небелого фона для веб-страниц).

Это помогает, но однажды я заметил, что цветовая схема "6.5K" (иногда в настройках монитора помечается как "чтение") работает даже лучше, чем темный фон и пониженная яркость.

Мне было интересно, есть ли что-нибудь, что я мог бы использовать для автоматической регулировки температуры цветов, не проходя через неловкое меню монитора.

Ответы как для Windows, так и для nix* приветствуются.