Отсутствует оторванная голова в Git

Я случайно изменил все имена файлов (добавив префикс ко всем файлам) без проверки ветки. И я случайно нажал вариант отсоединенной головы. Теперь все изменения ушли. Я на главной ветке, и я знаю, что все мои изменения на HEAD ветка (HEAD отображается как имя ветви, когда я выбираю параметр отсоединения). Где я могу найти сделанные мной изменения? В этой ветке нет ничего с именем HEAD.

Если то же самое случается снова (случайно внес изменения в основную ветку), какова лучшая практика?