Будет ли механическая клавиатура укреплять слабые пальцы?
В течение последних нескольких лет я замечал, что после того, как в течение почти десятилетия относительно исключительно печатал на клавиатуре ноутбука в домашних условиях, некоторые пальцы несколько ослабевали при наборе текста, в результате чего при вводе определенных комбинаций клавиш иногда возникают проблемы:
- литтинг
- смеется (смеется)
- выход (выход)
Я испытываю аналогичные проблемы с другими пальцами (например, отсутствует . ключ и постороннее растяжение для клавиш Y и 6), так что я не правша. Проблема усугубляется, когда я ввожу парольные фразы и не вижу вводимых букв, что приводит к неправильному вводу (например, в виде слова, а не пароля).
Кажется, я испытываю меньше проблем при использовании макета в США Дворжака, хотя проблемы не исчезают полностью, например, как я только что набрал isss вместо проблем. Более того, моя скорость примерно на 10-15 WPM ниже, чем моя скорость до DWorak в QWERTY, согласно нескольким тестам печати, которые я прошел, хотя я делаю меньше опечаток (вероятно, из-за этой всеобъемлющей проблемы с недостаточно сильным нажатием клавиш). В настоящее время я перехожу на QWERTY, потому что у меня были проблемы с набором текста на клавиатуре другого человека, где я не могу легко переключиться на Dvorak.
Как будто некоторые мои пальцы иногда замерзают, ограничивая подвижность / силу нажатия моих пальцев. Пользуются ли мои пальцы механической клавиатурой с клавишными переключателями, такими как переключатели Cherry MX Brown или Blue, где требуется большее усилие для нажатия этих клавиш? Идея состоит в том, чтобы укрепить проблемные пальцы, но, может быть, я слишком сильно нажимаю на клавиши ноутбука, когда привык к обычной настольной клавиатуре?
2 ответа
https://health.stackexchange.com/ может быть более подходящим местом для таких вопросов.
Но это не должно заменить посещение врача и физическое обследование. Ранняя диагностика проблем со здоровьем очень важна.
Скорее всего, это больше связано с тренировкой ваших пальцев, чтобы иметь надлежащую мышечную память и улучшенную силу. Сомневаюсь, что клавиатура сделает для вас столько же, сколько и конкретные упражнения для набора текста.
Вы должны рассмотреть следующие упражнения для ваших пальцев.
Разминка. Перед тренировкой в тренажерном зале важно разогреть основные и второстепенные мышцы тела. Набор текста - это тренировка для пальцев. Положите руку на стол, не касаясь пальцами. Разведите пальцы как можно дальше и удерживайте в течение трех секунд. Закройте пальцы вместе. Повторите это упражнение 10 раз.
Растяжение пальцев - Растяжение пальцев так же важно, как разогрев мышц руки. Чтобы растянуть мышцы пальцев, держите руки лицом друг к другу. Прикоснитесь большим пальцем правой руки к большому пальцу левой руки. Прикоснитесь первым пальцем правой руки к первому пальцу левой руки. Повторяйте, пока все пальцы не соприкасаются.
Прижмите пальцы друг к другу, отведите ладони друг от друга, создавая форму чашки с пальцами и ладонью на каждой руке. Начиная с кончиков пальцев, медленно двигайте ладонями ближе друг к другу, опуская пальцы вниз до тех пор, пока все четыре пальца не будут сжаты вместе. Задержитесь на 10 секунд. Вернитесь в исходное положение и повторите 10 раз.
- Аэробика для пальцев. После того, как пальцы разогреты и растянуты, пора приступить к упражнениям для набора текста. Держите руку в воздухе, расставив пальцы, чтобы она выглядела как "пятерка". Подведите большой палец к ладони и нажмите. Верните большой палец в исходное положение, поднесите первый палец к ладони и нажмите. Верните первый палец в исходное положение и медленно повторите с остальными пальцами. Пальцы, не прижимающиеся к ладони, должны быть максимально прямыми. После одного раунда упражнений для набора текста, попробуйте еще раз немного быстрее. Повторите 10 раз, увеличивая скорость каждого раунда.
- Тренировка веса для пальцев - Мышцы кисти и предплечья отвечают за многие движения пальцев на клавиатуре. Простой кусок бумаги - это все, что нужно для тренировки мышц пальцев, кистей рук и предплечий. Возьмите кусок бумаги и раскрошите его в шар одной рукой. Сожмите бумажный шарик и удерживайте в течение 10 секунд. Повторите с другой стороны.
Источник: Упражнения для пальца