Бесплатный инструмент для мониторинга использования широкополосного доступа в Windows 7

Возможные дубликаты:
Программное обеспечение для отчетности интернет-трафика для домашнего пользователя
Настольное программное обеспечение для измерения интернет-трафика

Мне нужен бесплатный инструмент (не браузер) для мониторинга моего широкополосного использования в Windows 7, так как мой интернет-провайдер ограничил ежемесячные загрузки.

Мне нужно решение на базе ПК, так как я использую USB-маршрутизатор для подключения к Интернету. Все другие решения, которые я нашел, были на основе маршрутизатора / сети, а также не были уверены во всех бесплатных инструментах, которые я нашел в Google для этой работы. Нужны предложения личный опыт.